身体的这些症状提醒您，您的免疫系统已被削弱

感到疲倦 我的心情不愉快，即使做了一点工作也经常感到疲倦。但临床检查未发现明显器质性疾病，身体状况不佳。 2 我还是感冒了 我夏天容易热，冬天容易感冒，而且经常感冒。天气稍有变化，我就开始咳嗽、打喷嚏。需要很长时间才能改善。这些药物似乎都不起作用。 3 易受感染 如果你是一个健康的人，即使是轻微的伤害也会很快愈合，但如果免疫系统较弱的人在某个地方受伤，不仅需要很长时间才能愈合，而且还会受到感染，导致伤口红、肿、渗血。 4 胃肠道过敏 冷的或硬的食物是不够的。吃超过一口会导致消化不良和胃胀。吃生食、生冷或辛辣食物会引起腹泻和腹痛。 5 复发 如果你有各种各样的慢性病c 疾病，即使是最轻微的不适也可能导致疾病复发或恶化。 增强免疫力的8种方法 1 保持均衡饮食 饮食要多样化，基础食物与非基础食物、粗粮与细粮、肉类与蔬菜适度搭配。 适量多吃蔬菜和水果，保证蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的摄入。适量食用豆制品、乳制品、十字花科蔬菜、西红柿、胡萝卜、鱼、荞麦、绿茶、黑霉等，注意减少脂肪、糖、盐的摄入。 2 继续适度锻炼 加强锻炼对于增强体力、提高免疫功能具有重要意义，但由于运动项目选择和运动强度存在个体差异，因此需要在合理范围内循序渐进。 3 谨防传染病 要养成良好的卫生习惯，加强健康管理nt。并顺应自然，注意天气变化，及时穿脱衣服。在流感等传染病流行季节，减少前往公共场所，避免交叉感染。 4 及时补充水分 缺水不仅影响正常生理功能、免疫力下降，还使人更容易患上呼吸系统、循环系统、泌尿系统等各种疾病。要及时养成喝水的习惯。 5 睡够了，让我们接受吧 充足的睡眠是人体各器官自我修复、消除疲劳、增加活力、增强免疫力的最佳途径。6 改掉坏习惯 保持正常的生活，工作和减少时间，限制（限制）fumar，manténgase alejado de sustancias toxicas y nocivas，tenga cuidado de no interferir con las gándulas sudoríparas y los movimientos gutes para prevenir el estreñimiento。 7应要求提供疫苗接种 疫苗接种是预防传染病的科学有效的方法。疫苗接种可以保护弱势群体，是阻止疾病传播的最佳方法。 8 保持好心情 这些情绪包括抗击、紧张、抑郁和免疫系统的严重影响，以及肿瘤引起的多种感染。幽默地表达了在最佳条件下的功能，有助于消除所需要的产品，减轻疲劳，提高胃口，保持健康并获得免疫功能。 这份健康指南 致我亲爱的家人！